체중계 숫자는 내려가는데, 한 끼가 버거워졌다면
예를 들어 다이어트약을 쓰기 시작한 뒤 체중은 줄었지만, 점심을 몇 숟가락 먹으면 속이 불편하고 오후에는 평소 하던 일도 힘겹다고 해보겠습니다. 살이 빠지고 있으니 조금 더 견뎌야 할지, 이대로 먹지 못해도 괜찮을지 망설이게 됩니다.
이때 체중 감소만으로 약이 잘 맞는다고 판단할 수는 없습니다. 배고픔이 덜해져 식사량을 조절하면서도 끼니와 활동을 이어가는 상태와, 메스꺼움 때문에 먹고 싶어도 먹지 못하는 상태는 다릅니다.
같은 감량이라도 무엇 때문에 덜 먹게 됐는지가 다음 판단을 바꿉니다.
불편이 시작된 시점에 따라 먼저 볼 것이 달라집니다
‘다이어트약’에는 서로 다른 약과 한약, 주사제가 포함될 수 있습니다. 식욕이나 포만감에 영향을 주는 약도 있고 음식의 지방 흡수를 줄이는 약도 있어, 이름을 모른 채 속 불편만으로 원인을 정할 수는 없습니다.
약을 시작하거나 용량을 올린 뒤 메스꺼움과 구토가 생겼다면 약의 영향을 먼저 확인해야 합니다. 복용 전부터 끼니를 거르다가 저녁에 몰아 먹었고 그 양상이 계속된다면, 약과 별개로 식사 간격과 실제 섭취량도 살펴야 합니다.
약을 쓴 뒤 덜 배고픈 것인지, 속이 불편해 먹지 못하는 것인지 묻는 이유가 여기에 있습니다. 복용 중인 약과 보충제, 한약을 모두 알려야 변화의 순서를 읽고 병용 여부를 판단할 수 있습니다.
덜 먹는 동안에도 평소 생활을 이어갈 수 있나요?
식사량이 줄었다면 얼마나 줄었는지보다 실제로 무엇을 먹을 수 있는지가 중요합니다. 끼니를 조금 덜 먹어도 일하고 움직일 힘이 남는 경우와, 한두 숟가락 뒤 속이 울렁거려 식사를 멈추고 계단을 오를 기력까지 떨어진 경우는 같은 목표로 밀고 가기 어렵습니다.
후자라면 식사와 수분 섭취가 부족한지, 약으로 인한 불편이 있는지부터 확인해야 합니다.
온맘여성한의원 부산덕천은 한약을 통한 체중 관리를 진료하며, 갱년기 다이어트에서는 근육량과 동반 불편을 함께 고려합니다. 약을 쓴 뒤 먹기 어려워진 상황에서도 체중을 더 빨리 줄이는 일보다 먹을 수 있는 양과 활동을 유지할 수 있는 상태를 먼저 살피는 것이 타당합니다.
한약을 고려한다면 이미 쓰는 약, 식사 후 속의 변화, 잠과 기력의 변화가 판단에 필요합니다. 식사를 못 하는 원인을 확인하지 않은 채 감량 수단을 더하면 어느 변화가 무엇 때문인지 알기 어려워집니다.
경과에서는 체중뿐 아니라 끼니를 이어갈 수 있는지, 속 불편이 줄었는지, 평소 활동이 가능한지를 함께 확인해야 합니다.
먹거나 마시기 어렵다면 감량 계획을 다시 봐야 합니다
메스꺼움 때문에 식사량이 계속 줄거나 구토·설사가 반복되고 물도 충분히 마시기 어렵다면, 약을 처방한 의료진에게 약의 이름과 복용·증량 시점, 현재 먹고 마실 수 있는 정도를 알리고 평가받으세요. 갑자기 심한 복통이 지속되거나 반복 구토와 함께 몸 상태가 급격히 나빠진다면 신속한 진료가 필요합니다.
스스로 용량을 늘리거나 다른 감량제를 추가해서는 안 됩니다. 임신 중이거나 임신을 계획한다면 사용 중인 체중 감량 약에 관해 처방 의료진과 바로 상의하세요.
살이 빠지는데도 약을 계속 쓰기 망설여진다면, 그 망설임은 체중계에 나타나지 않는 변화를 알려줍니다. 지금 구분할 것은 ‘얼마나 빠졌나’보다 ‘배고픔이 줄어 식사를 조절하는가, 불편해서 식사를 못 하는가’입니다.
그 답에 따라 약의 영향을 확인할지, 식사 방식과 감량 목표를 조정할지 판단이 달라집니다.
