출산 뒤 엄지 쪽 손목만 아플 때
아기를 내려놓고 손을 쉬게 하면 좀 편해집니다. 그런데 다시 아기를 받쳐 들거나 수유 자세를 잡으면 엄지 쪽 손목이 아픕니다.
출산 뒤 시작된 통증이라 산후풍을 떠올리지만, 왜 하필 아기를 안을 때 같은 자리가 아픈지도 궁금하실 겁니다.
산후풍은 출산 뒤 나타나는 통증, 시림, 저림 같은 불편을 함께 살펴볼 때 쓰는 한의학적 이름입니다. 엄지 쪽 손목 통증도 그 시기에 생긴 불편으로 살필 수 있습니다.
다만 그 이름만으로 손목에서 무엇이 아픈지, 어떤 치료가 필요한지까지 정해지지는 않습니다. 출산 뒤 언제부터 아팠는지와 함께 손목의 어디가, 어떤 동작에서 아픈지를 봐야 합니다.
쉬면 덜한데 아기를 안으면 다시 아픈 손목
엄지를 움직이는 힘줄은 엄지 쪽 손목의 좁은 통로를 지납니다. 아기를 받치려고 엄지를 넓게 벌리고 손목을 기울인 채 들어 올리면 그 부위에 힘이 걸립니다.
손목이 이미 예민해져 있다면 아기를 안고 내려놓거나 수유 중 자세를 고쳐 잡을 때 통증이 되살아날 수 있습니다.
쉬는 동안에는 아픈 부위를 자극하는 움직임이 줄어듭니다. 하지만 아기를 돌보면 같은 동작을 곧 다시 하게 됩니다.
잠시 덜 아픈 것과 아기를 반복해서 안아도 편안한 상태로 회복된 것은 다릅니다. 이런 통증에서는 드퀘르벵 힘줄병증도 살펴보지만, 아픈 자리와 동작만으로 병명을 확정하거나 아기를 든 일이 처음 원인이었다고 단정할 수는 없습니다.
저희가 아기를 들어 올리는 순간에 아픈지, 안고 있는 동안 아픈지, 손목을 어느 쪽으로 기울일 때 심해지는지 묻는 이유도 여기에 있습니다. 통증이 되풀이되는 동작을 알아야 치료와 함께 손목에 집중되는 부담도 줄일 수 있습니다.
손목 한 곳만 아픈 경우와 여러 관절이 시큰한 경우
손목을 쓸 때만 한쪽 엄지 부근이 아프다면 그 부위에 걸리는 부담과 통증을 먼저 다룹니다. 반면 여러 관절이 시큰하고 쉽게 지치거나 어지럽다면, 손목과 함께 출산 뒤 몸의 회복 상태도 살펴야 합니다.
저희는 손목의 아픈 자리와 움직임을 확인하면서 기력, 식사와 소화 상태, 다른 부위의 불편을 함께 묻습니다.
한의학에서 산후 기혈이 부족하다고 보는 것은 출산 뒤 몸을 움직이고 회복할 여력이 떨어진 양상을 치료 판단에 반영한다는 뜻입니다. 여러 곳의 시큰거림이나 저림에 피로, 어지러움 등이 함께 나타난다면 부족한 여력을 돌보는 양혈익기 치료를 생각할 수 있습니다.
황기계지오물탕은 이런 양상에 쓰는 처방의 한 예입니다. 황기로 기운을 돕고, 계지로 경락을 따뜻하게 하며, 작약으로 혈을 기른다는 처방 뜻은 손목 한 곳의 통증만이 아니라 함께 나타나는 불편을 돌보려는 이유를 보여 줍니다.
손목만 아프다는 이유로 이 처방이나 산후 한약이 필요한 것은 아닙니다.
한 부위의 통증이 유독 뚜렷하고 누를 때 더 아픈 등 단서가 모이면, 한의학에서는 그 부위의 흐름이 순조롭지 못하다고 해석해 국소 통증을 다루는 데 무게를 둡니다. 이는 혈관이 막혔다는 뜻이 아닙니다.
아기를 안을 때의 손목 통증과 몸 전체에 남은 불편 중 무엇을 치료에서 더 다뤄야 하는지 정하는 해석입니다.
아기를 안을 때 손목이 덜 아프려면
아픈 손목의 자리와 움직임이 확인되면 침 치료 등으로 통증과 손을 쓸 때의 불편을 덜어 주는 방법을 고려할 수 있습니다. 치료 뒤에는 쉬는 동안만 편한지보다 아기를 들어 올리고 안을 때 같은 통증이 얼마나 되풀이되는지를 봐야 합니다.
손목에 같은 힘이 계속 몰리면 통증이 가라앉아도 돌봄 동작에서 다시 아플 수 있기 때문입니다.
아기를 들 때는 엄지를 크게 벌려 손목만으로 무게를 받치기보다 아기를 몸 가까이 두고 팔뚝과 양손으로 받쳐 보세요. 수유할 때 아기와 팔을 받치면 손목이 오래 꺾이는 부담을 줄일 수 있습니다.
통증을 심하게 만드는 동작은 조정하되, 손과 엄지는 편안한 범위에서 계속 움직이는 것이 좋습니다.
피로나 여러 부위의 시큰거림이 함께 남아 한약을 고려한다면, 손목 통증만 보고 복용을 정하지 않습니다. 특히 수유 중에는 현재 먹는 약과 보조제, 실제 처방에 들어갈 약재와 양을 확인해야 합니다.
결국 치료에서 살필 변화는 분명합니다. 아기를 안을 때 손목이 덜 아픈지, 손목에 힘이 몰리는 동작을 줄일 수 있는지, 함께 남은 산후 불편도 나아지고 있는지입니다.
